Wir bringen Yogaklassen direkt zu Ihrem Arbeitsplatz
Puls Yoga Berlin bietet Ihnen kurze, den Bedürfnissen Ihrer Mitarbeiter angepasste Hatha-Yoga Kurse, individuellen Einzelunterricht und Stressmanagement Seminare an.
Hatha-Yoga ist die körperliche und kraftvolle Form des Yoga, dessen zentrale Elemente das Erlernen und die Praxis der verschiedenen Stellungen, den sogenannten Asanas, und verschiedener Atemtechniken, dem Pranayama, sind. Kurze Meditationen und eine tiefe Endentspannung sind Teil jeder Klasse.
Gesundheitliche Aspekte:
Weniger berufsbedingte Beschwerden
Yogaklassen am Arbeitsplatz schaffen einen Raum für
- Entspannung
- Aufmerksamkeit und
- Wohlbefinden
Die Prinzipien von gesunder und optimaler Bewegung, Körperhaltung und Atmung werden Schritt für Schritt erlernt. Dadurch können sich Verspannungen lösen und ungünstige Bewegungs- und Haltungsmuster erkannt und allmählich verändert werden. Speziell für Nacken- und Rückenbeschwerden, die durch langes Sitzen vor dem Computer oder auch durch psychischen Stress verursacht werden können, kann die regelmäßige Praxis des Hatha-Yoga eine effektive Abhilfe schaffen.
Mehr körperliches Wohlbefinden
Körper und Geist kommen wieder mehr in ihre Balance, wodurch Sie sich entspannter und gleichzeitig wacher und belebter fühlen.
Konzentration und entspannte Aufmerksamkeit
Durch eine bewusstere und tiefere Atmung beruhigt sich unser Geist automatisch. Weiterhin wird dadurch in Ihrem Körper mehr Sauerstoff zirkuliert, was der Konzentration sehr zugute kommt.
Weniger Abwesenheit durch Krankheit
Durch die Möglichkeit, auch am Arbeitsplatz einen Ort für belebende, körperliche Aktivität und Entspannung zu finden, werden GESUNDHEIT und MOTIVATION verbessert, wodurch es zu weniger Abwesenheit durch Krankheit kommt.
Der Bonus von Yoga am Arbeitsplatz: Teamgeist, Loyalität und Wertschätzung
Die Praxis des Hatha Yoga lehrt uns, mit Freude, Geduld und Achtsamkeit mit unserem Körper und unserem Geist umzugehen. Jeder Mensch bringt etwas Einzigartiges mit in diese (Arbeits-)Welt. Diese unterschiedlichen Qualitäten zu erkennen und zu nutzen verhilft dem Einzelnen zu mehr Wertschätzung von sich selbst und anderen. Die Fähigkeit und das Gefühl, ein wichtiger Bestandteil einer größeren Arbeitsgruppe zu sein, werden gefördert.
Mehr Zufriedenheit und kreative Produktivität
Yoga ist eine physisch aktive und gleichzeitig äußerst kreative Betätigung. Sie bringen Ihren Körper spielerisch, mit Achtsamkeit und unterstützt durch unseren Atem in unterschiedliche Stellungen, die ihn sowohl stärken als auch geschmeidiger machen.
Zusammen mit der zunehmenden Ruhe des Geistes, die daraus erfolgt, erlangen Sie mehr Gelassenheit und Selbstvertrauen, was Ihnen eine positive Ausstrahlung verleiht. Sie nehmen auf spielerische Weise, neue Perspektiven ein, was Ihnen beim Entwickeln neuer, kreativer Wege und Vorgehensweisen privat und in Ihrem Beruf helfen kann.
Voraussetzungen
Alles, was Ihr Unternehmen/ Institution oder Behörde dafür bereit zu stellen braucht, ist:
- Ein ausreichend großer Raum, wie z.B. einen Konferenz-, Sport-, oder Proberaum
- Die Zeit, in der die Mitarbeiter an der Klasse teilnehmen können
- Die Intention das Wohlbefinden und die Gesundheit der Mitarbeiter/ Angestellten positiv zu unterstützen.
Referenzen
Vast Sky Yoga Business Klassen werden an folgenden Behörden und Institutionen angeboten:
- Bundesministerium der Justiz und für Verbraucherschutz, Berlin
- Mitarbeiter-Sportprogramm des Auswärtigen Amtes, Berlin
- Mosaik-Werkstätten für Behinderte, gemeinnützige GmbH, Berlin
Zu den bisherigen Kunden von Vast Sky Yoga gehören:
- Stiftung Berliner Philharmoniker, Berlin
- Diplomatische Akademie des Auswärtigen Amtes, BerlinMeg Stuart / Damaged Goods Tanzkompanie, Berlin
- Bundesagentur für Arbeitsschutz und Arbeitsmedizin, Berlin
Kursformate
Yoga am Arbeitsplatz anzubieten ist einfach.
Wir bieten Ihnen:
- Einen kostenlosen Einführungsvortrag mit Präsentation und Schnupperübungen, 30 Minuten
- Yoga-, Entspannungs-, oder Tai Chi Kurse mit erfahrenen Lehrern und Lehrerinnen
- Kurse von 45 oder 60 Minuten Länge in Einheiten von 5 (Schnupperkurs), 10 oder 12 Stunden
- Eine Mitarbeiterbefragung auf Wunsch, um die Bedürnisse und das Interesse Ihrer Organisation genau zu bestimmen und Fehlinvestitionen zu vermeiden
Je nach den Bedürfnissen und Wünschen Ihrer Firma/Organisation und Ihrer Mitarbeiter können die Klassen morgens vor der Arbeit, in der Mittagspause oder nach Arbeitsschluss statt finden. Die Dauer der Kurse kann Ihren Wünschen angepasst werden.