Sanfter Vinyasa Flow ist eine fließende, langsamere Yoga-Praxis mit dem Ziel, den Körper intelligent zu beleben, zu öffnen und zu kräftigen und dem Geist Entspannung zu schenken.

Sie lädt die Teilnehmer ein, auf der körperlichen Ebene Sensibilität, Kraft und Beweglichkeit aufzubauen, und auf der geistigen Ebene, Achtsamkeit, Klarheit und Selbsterkenntnis zu finden. Kreative Yoga-Sequenzen, gehaltenen Stellungen (Asanas), Meditation und die Kunst der Atemlenkung werden in dieser Stunde miteinander verwebt.

Die Einbindung regenerierender Yogastellungen in den Unterricht gibt den Raum für tiefe Entspannung und ein Auffrischen der körpereigenen Energien.

Sanfter Vinyasa Flow mit Prana Yoga Elementen

Sanfter Vinyasa Flow ist eine fließende, langsamere Yoga-Praxis mit dem Ziel, den Körper intelligent zu beleben, zu öffnen und zu kräftigen und dem Geist Entspannung zu schenken.

Sie lädt die Teilnehmer ein, auf der körperlichen Ebene Sensibilität, Kraft und Beweglichkeit aufzubauen, und auf der geistigen Ebene, Achtsamkeit, Klarheit und Selbsterkenntnis zu finden. Kreative Yoga-Sequenzen, gehaltenen Stellungen (Asanas), Meditation und die Kunst der Atemlenkung werden in dieser Stunde miteinander verwebt.

Die Einbindung regenerierender Yogastellungen in den Unterricht gibt den Raum für tiefe Entspannung und ein Auffrischen der körpereigenen Energien.

 

Für alle, die Meditationspraxis kennen lernen möchten oder einfach gemeinsam anstatt alleine meditieren möchten, bieten wir wenn sich eine Gruppe von mindestens 5 Teilnehmern findet, einen Meditationskurs an. Die Praxis beginnt mit einem Zitat oder Thema der buddhistischen Literatur oder Philosophie. Hieran anschließend üben wir unterschiedliche Formen der Meditation wie die Praxis des friedlichen Verweilens, Shamatha Praxis, Gehmeditation oder Maitri Meditation. Im Anschluss gibt es Zeit für Fragen.

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Neueinsteiger: ohne Vorkenntnisse
All Level: Offen für alle Level, auch für Anfänger
Vinyasa Level 1: Fließende Praxis, auch für Anfänger
Vinyasa Level 1-2: Fortgeschrittenere Yogahaltungen & Flows, Pranyayama (Atemlenkung) & Philosophie
Vinyasa Level 3: Regelmäßige Yogapraxis erwünscht, Philosophie & Meditation, Mantren & Mudras
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